Estime su metabolismo basal y sus necesidades diarias. No se envía ningún dato.
Usamos la fórmula de Mifflin-St Jeor, una referencia reconocida para estimar el metabolismo basal (BMR), multiplicada por un factor de actividad para obtener el gasto energético total (TDEE).
Son estimaciones. Las necesidades reales varían según la genética, la masa muscular y el estilo de vida. Para un seguimiento preciso, consulte a un profesional.