Obliczanie BMI

Jak oblicza się BMI?

Wskaźnik masy ciała oblicza się, dzieląc masę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach: BMI = masa / wzrost². Przykład: przy 70 kg i 1,75 m BMI wynosi 70 ÷ (1,75 × 1,75), czyli około 22,9.

Kategorie WHO

To progi Światowej Organizacji Zdrowia dla dorosłych w wieku 18-65 lat.

Ograniczenia BMI

BMI to prosty i szybki wskaźnik stosowany dla grup ludzi, ale nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej.

• Nie odróżnia mięśni od tłuszczu: bardzo umięśniony sportowiec może mieć „nadwagę” według BMI, a być w świetnej formie.
• Pomija rozkład tkanki tłuszczowej. Tłuszcz brzuszny jest najsilniej związany z ryzykiem sercowo-naczyniowym, dlatego obwód talii jest przydatnym uzupełnieniem. U dorosłych obwód talii powyżej około 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet często uznaje się za sygnał ostrzegawczy.
• Interpretuje się go inaczej u osób starszych, u których nieco wyższe BMI nie musi być niekorzystne, oraz u osób niektórych pochodzeń, dla których zaleca się czasem niższe progi.

Dzieci i młodzież

U osób poniżej 18 lat BMI ocenia się na siatkach centylowych według wieku i płci, takich jak w książeczce zdrowia dziecka. Progi dla dorosłych z tabeli nie mają zastosowania.

Czego BMI nie zastępuje

To narzędzie daje ogólną wskazówkę, a nie diagnozę. W sprawie masy ciała lub zdrowia porozmawiaj z lekarzem, który uwzględni twoją całą sytuację.

Najczęstsze pytania

Czy BMI jest wiarygodne?

To ogólny wskaźnik, który nie uwzględnia masy mięśniowej ani rozkładu tkanki tłuszczowej. Przydaje się do wstępnej oceny, ale nie zastępuje opinii lekarza.

Czy moje dane są wysyłane?

Nie. Obliczenie odbywa się w przeglądarce; masa i wzrost nie są przesyłane ani przechowywane.

Czy BMI dotyczy dzieci?

Nie z tymi samymi progami. U dzieci i młodzieży ocenia się je na siatkach centylowych według wieku i płci.

Jakie jest idealne BMI?

WHO uznaje zakres 18,5-24,9 za prawidłowy. W tym zakresie nie ma jednej idealnej wartości.