Estime o seu metabolismo basal e as suas necessidades diárias. Nenhum dado é enviado.
Usamos a fórmula de Mifflin-St Jeor, uma referência reconhecida para estimar o metabolismo basal (BMR), multiplicada por um fator de atividade para obter o gasto energético total (TDEE).
São estimativas. As necessidades reais variam consoante a genética, a massa muscular e o estilo de vida. Para um acompanhamento preciso, consulte um profissional.