Schätzen Sie Ihren Grundumsatz und Ihren Tagesbedarf. Es werden keine Daten gesendet.
Wir verwenden die Formel von Mifflin-St Jeor, eine anerkannte Referenz zur Schätzung des Grundumsatzes (BMR), multipliziert mit einem Aktivitätsfaktor, um den Gesamtenergieumsatz (TDEE) zu erhalten.
Das sind Schätzungen. Der tatsächliche Bedarf hängt von Genetik, Muskelmasse und Lebensweise ab. Für eine genaue Begleitung fragen Sie eine Fachperson.