Schat uw ruststofwisseling en uw dagelijkse behoefte. Er worden geen gegevens verstuurd.
Wij gebruiken de formule van Mifflin-St Jeor, een erkende referentie om de ruststofwisseling (BMR) te schatten, vermenigvuldigd met een activiteitsfactor om het totale energieverbruik (TDEE) te krijgen.
Dit zijn schattingen. De werkelijke behoefte hangt af van genetica, spiermassa en levensstijl. Raadpleeg voor nauwkeurige begeleiding een professional.